counter create hit

مطالب مرتبط:

آمادگی برای بارداری، جدول زمانبندی مهمه؟

اگر قصد بچه دارشدن دارید توصیه می کنیم برای این امر زمانبندی را فراموش نکنید و سعی کنید منظم باشید اجازه ندهید مشکلی در این زمینه برایتان پیش بیاید طبق برنامه ریزی جلو بروید. ...

درمان عفونت در زنان، چه بخوریم؟

عفونت و التهاب سرچشمه بسیاری از بیماری ها است.

فیلم | ماجرای جاماندن شی خارجی در شکم بیمار در عمل سزارین!

بر اثر بی توجهی ابزار کار پزشک در شکم خانمی که برای سزارین به بیمارستانی در کرمان مراجعه کرده بود، جاماند.

خوردن میوه در دوران حاملگی، مجاز است؟

اگر فردی علائم حساسیت دارد باید نسبت به خوردن میوه ملاحظات خاصی را درنظر بگیرد.

روابط زناشویی موفق، بخوانید و آگاه باشید

فانتزی ها تصورات ذهنی یا سلسله افکار و خیالاتی است که می تواند تحریک و برانگیختگی زناشویی ایجاد کند و یکی از مولفه های ارزیابی میل نزدیکی سالم است.

مدفوع نوزادم سفت شده، دلیلش چیه؟

پسرم سه ماه و ٢۴روزشه تا مدتی پیش هم شیرخودم وهم شیرخشک میدادم چون سینمو نمیگرفت و مدفوعش معمولی بود.

افزایش سن ازدواج، بررسی علل

چند سالی است که با تغییرات اجتماعی جامعه شاهد پدیده ای به نام افزایش سن ازدواج دختران و تجرد قطعی در بین این گروه هستیم.

علت پریود نامنظم، حاملگی یا یائسگی؟

پریودی های نامنظم دارم، باید به یائسگی مشکوک شوم یا حاملگی؟

مشکلات روابط زناشویی، ناگفته های زنانه

بر خلاف اختلالات مردانه تقریبا در مورد مشکلات زناشویی در خانم ها سکوت کامل حکمفرما است.

علت اختلال در عادت ماهانه، قابل تأمل

قرص دوفاستون به مدت چقدر مجاز هست استفاده بشه؟ آخه من فقط با دارو پریود میشم.

درمان یبوست در زنان، راهش چیست؟

نیم ساعت قبل غذا و تا 2 ساعت بعد غذا به هیچ وجه مایعات مصرف نشود. این نکته را حتما حتما رعایت کنید.

فروش تخمک زن، حتی قاچاقی

این روزها کمبود تخمک سبب شده دولت بریتانیا تصمیم بگیرد به درمانگاه ها و پژوهشگاه ها اجازه دهد به زنان اهدا کننده تخمک، ۲۵۰ پوند معادل ۵۰۰ دلار به علاوه هزینه ایاب و ذهاب و خدمات پزشکی بپردازند. ...

علل و نشانه های پارگی کیسه آب جنین در بارداری

پارگی زودرس کیسه آب زمانی رخ می دهد که کیسه غشای حامل جنین و مایع آمنیوتیک قبل از زایمان پاره شود. در اغلب موارد پارگی کیسه آب باعث شروع فرآیند زایمان شده و مداخله بیشتری لازم نیست. (در برخی موارد، انقباضات و دردهای زایمانی خود به خود آغاز نمی شود و القای ...

تست حاملگی در خانه، چقدر درست است؟

۸روزه پریودیم عقب افتاده تست خانگی دادم مثبت بود. آیا من حامله ام؟

مسافرت در ماه های اول بارداری، بایدها و نبایدهایش

مسافرت در ماه های اول بارداری مشکلی ایجاد نمی کنه؟

حساسیت نوزاد به غذا، آنچه باید بدانید

پسرم 8 ماه و نیمشه در هفته 34 بدنیا آمد با وزن 2400 الان 7800 وزنشه از ابتدا شیر خشک میخورد.

تغذیه مناسب در بارداری، پخت غذا در چه ظرفی؟

شاید تا به حال شنیده باشید ظروفی که در آن غذا پخته می شود و یا ظروفی که در آن غذا خورده می شود در فواید و مضرات غذا تاثیر گذارند.

عوارض کم تحرکی در بارداری، چیست؟

کم تحرکی در زنان باردار باعث می شود که لخته خون در عروق ایجاد شود.

بارداری و اثرات، منفی یا مثبت؟

شاید شما هم در مورد مقداری فراموش کاری و کاهش توان ذهنی در طی دوران بارداری چیزهایی شنیده باشید؛ پدیده ای که آن را «مامنسیا» (momnesia) یا «چالش مغزی بارداری» می نامند. ...

عفونت واژن در بارداری، تاثیرش بر جنین

از زمانی که عروسی کردم عفونت دارم. مخصوصا نوع قارچی. نگران جنینم هستم.

بارداری بدون چاقی!

بارداری بدون چاقی!

من باردار در اغلب موارد شما باید خرید صبر کنید به آنها را دریافت کنید و پس از آن وزن اضافی کاهش است. داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم به جنین می تواند به شما کمک کند که مواد غذایی از کسانی را که در رشد و سلامت. اما واقعا چگونه بسیاری از کالری اضافی در دوران بارداری نیاز دارید ؟ اگر چه در این سن برخی از کالری بیشتر از شما نیاز دارید اما بر خلاف باور عمومی آن است که لازم نیست که به اندازه دو نفر غذا بخورید. به طور متوسط زنان باردار تنها به 300 کالری بیشتر در روز است. این مقدار کالری به عنوان دور به عنوان کمک به در بارداری وزن مناسبی به دست بیاورند. از پزشک خود بپرسید چه مقدار وزن باید اضافه کنید. زنی که پیش از بارداری وزن متوسطی دارد باید در دوران بارداری، 11 تا 15 کیلوگرم وزن اضافه کند. زنانی که دارای کم وزنی هستند، در دوران بارداری باید 12 تا 18 کیلوگرم وزن اضافه کنند و زنانی که اضافه وزن دارند تنها 6 تا 11 کیلوگرم وزن باید اضافه کنند. به طور کلی باید در سه ماهه اول بارداری حدود 1 تا 1.8 کیلوگرم و در باقی دوران بارداری به ازای هر هفته 450 گرم وزن اضافه شود. اگر دوقلو باردار هستید باید در دوران بارداری 15 تا 20 کیلو گرم وزن اضافه کنید. این وزن به طور متوسط هفته ای 0.6 کیلو گرم پس از افزایش وزن معمول در سه ماهه اول بارداری است. در بارداری دوقلویی اهمیت ویژه ای دارد که به مقدار لازم، وزن اضافه کنید چون وزن شما بر وزن جنین تاثیر میگذارد و چون دوقلوها اغلب پیش از زمان مقرر متولد میشوند، وزن بیشتر هنگام تولد برای سلامتشان اهمیت دارد. هنگام بارداری دوقلویی باید بین 3000 تا 3500 کالری در روز دریافت کنید. وزن اضافی در بدن زن باردار صرف چه میشود؟ •    کودک: 3.6 کیلو گرم•    جفت: 0.9 تا 1.3 کیلو گرم •    مایع امنیوتیک: 0.9 تا 1.3 کیلو گرم •    بافت سینه: 0.9 تا 1.3 کیلو گرم•    خون: 1.8 کیلو گرم •    چربی ذخیره شده برای زایمان و شیردهی: 2.2 تا 4 کیلو گرم•    رحم: 0.9 تا 2.2 کیلو گرم •    کل وزن اضافی: 11 تا 15.8 کیلو گرم آیا کاهش وزن در دوران بارداری بی خطر است؟ اگر زنی اضافه وزن زیادی در بارداری داشته باشد، پزشک او ممکن است کاهش وزن را برایش توصیه کند. فرد تنها باید تحت نظر پزشک وزن کم کند اما در اکثر موارد در حین بارداری نباید وزن کم شود یا رژیم لاغری صورت گیرد. اگر پزشک توصیه میکند در حین بارداری وزن اضافه کنید، نکات زیر به شما کمک میکند:•    5 تا 6 وعده غذایی کم حجم در روز مصرف کنید. •    میان وعده ساده و سریع مانند مغزهای گیاهی، کشمش، پنیر و کراکر، برگه های میوه و ماست یا بستنی بخورید. •    کره بادام زمینی را بر روی نان تست، کراکر، سیب، موز یا کرفس بمالید و بخورید. یک قاشق چایخوری کره بادام زمینی حدود 100 کالری و 7 گرم پروتئین به شما میدهد. •    شیر بدون چربی به سیب زمینی پوره، نیمروی همزده و غلات صبحانه اضافه کنید. •    افزودنی هایی مانند کره، مارگارین یا کره های گیاهی، پنیر خامه ای، خامه ترش، پنیر و آب گوشت به غذای اصلی خود اضافه کنید. اگر در حین بارداری وزن بیش از حد اضافه کردیم، چه کنیم؟ اگر وزنی بیش از آن چه پزشک توصیه کرده بود به دست آوردید، با پزشک راجع به آن صحبت کنید. در بیشتر موارد باید تا زایمان صبر کنید و پس از آن وزن اضافی را کاهش دهید. در اینجا چند توصیه برای آهسته کردن فرایند اضافه وزن آمده است: •    اگر فست فود مصرف میکنید، غذاهای کم چرب مانند سینه مرغ کباب شده با سیب زمینی و کاهو (بدون سس یا مایونز)، سالاد با سس کم چرب، نان ساده و یا سیب زمینی کبابی سفارش دهید. از غذاهایی مانند سیب زمینی سرخ کرده، غذاهای حاوی موزارلا یا مرغ و جوجه سوخاری بپرهیزید. •    از محصولات لبنی کامل (چربی گرفته نشده) اجتناب کنید. شما به حداقل چهار سهم محصولات شیر در روز نیاز دارید اما باید از شیرهای 1 تا 2 درصد چربی استفاده کنید که میزان کالری و چربی دریافتی تان را تا حد قابل توجهی کاهش میدهند. همچنین پنیر یا ماست بدون چربی یا کم چرب استفاده کنید. •    نوشیدنیهای شیرین یا شکری را محدود کنید. از مصرف نوشیدنیهای شیرین مانند نوشابه، آب میوه، چای سرد، لیموناد یا نوشیدنیهای پودری که مقدار زیادی کالری بدون ارزش غذایی دارند خودداری کنید. به جای این گزینه ها میتوانید از نوشیدن آب، اب گاز دار، آب معدنی و ماء الشعیر بدون شکر لذت ببرید بدون این که کالری دریافت کرده باشید. •    هنگام پخت غذا به آن نمک اضافه نکنید. نمک موجب احتباس آب در بدن میشود. •    میان وعده های پر کالری و شیرین را محدود کنید. کوکی ها، شکلاتها، دوناتها، کیکها، شربتها، عسل و چیپس سیب زمینی همگی مقدار بسیار زیادی کالری و مقدار بسیار کمی ارزش غذایی دارند. به جای مصرف این مواد از میوه های تازه، ماست کم چرب، کیک میوه ای یا میان وعده های کم کالری دیگر بهره ببرید. •    حد تعادل در مصرف چربی را حفظ کنید. چربیها عبارتند از روغن، مارگارین، کره، آب گوشت، سس، مایونز، خامه، خامه ترش، پنیر خامه ای و از این قبیل موارد. گزینه های کم چرب را به جای آنها انتخاب کنید. •    غذا را به شیوه سالم بپزید. غذاهای سرخ شده در روغن یا کره کالری و چربی زیادی دارند. روش هواپز، کبابی، جوشاندن و بخار پز از جمله سالمترین شیوه های پخت غذا هستند. •    ورزش در حد متوسط میتواند به سوزاند کالری اضافی کمک کنند. راه رفتن یا شنا کردن معمولا برای زنان بارداری بی خطر و مفید است. پیش از شروع ورزش، از پزشک خود بپرسید چه ورزشی برایتان مفید است.